Descripción
El posparto es un período que también debemos preparar y cuidar. Una vez más, aquí la alimentación y los nutrientes tienen un papel fundamental para sentir la energía y la vitalidad necesarias para afrontarlo y disfrutar junto a nuestro bebé. Tenemos que alimentarnos adecuadamente, hay que cuidarse para poder cuidar. Las exigentes demandas de nutrientes y energía del embarazo y el parto requieren que, en un período en la vida de una mujer tan importante para su salud como éste, nos cuidemos más que nunca.
Sin embargo, entre la sociedad, apenas encontramos pautas de alimentación postnatal. En el posparto y la «cuarentena» la mayoría de mujeres acaban comiendo poco, por falta de tiempo, ganas y/o manos, o empiezan demasiado pronto a hacer dieta restrictivas para perder el peso ganado durante el embarazo. Evidentemente, comer bien siempre es recomendable y una alimentación saludable con los nutrientes adecuados facilitará que recarguemos pilas para afrontar el posparto, sigas con tu bebé el tipo de lactancia que sea. Comer bien ahora no es tanto por la calidad de la leche materna, ¡sino más bien por ti! Para recuperarte mejor en el posparto.
Temas:
- Reflexiones sobre la «cuarentena» y el posparto
- Paper de la alimentación: energía y vitalidad para afrontar el posparto
- Bases de una alimentación saludable
- Alimentación en la lactancia materna
- Alimentos a evitar en este periodo
- Suplementación durante la lactancia
- Peso saludable en el posparto
Imparte: Laia Rovira, dietista y nutricionista
Formato: Online
Fecha y horario: Jueves 28 de octubre de 17:00 a 18:30 horas.
Aviso: Debido a la situación que estamos viviendo con la propagación del Coronavirus, hemos decidido tomar medidas preventivas y todas las actividades grupales (talleres, encuentros y cursos formativos) se realizarán únicamente en formato online hasta nuevo aviso.
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